Deux nouveaux appareils de musculation facile à réaliser. PDF

Les hommes ont également plus de masse musculaire du haut du corps que les femmes.


Deux nouveaux appareils de musculation facile à réaliser soi-même : prolongement du bras avec poids et bracelet-haltère. Appareils que vous ne trouverez pas dans le commerce.

Ralentir votre progression vous permettra de rester en bonne santé en améliorant votre rétablissement. Commencez avec la séance d’entraînement A aujourd’hui, faites l’exercice B dans deux jours, puis recommencez l’entraînement A. Si vous avez fait ces exercices avant, avec une forme appropriée, commencez avec 50% de votre maximum de cinq rep.-}